소리 없는 위로

더보기헬리코박터균 치료라는 말을 예전에는 남의 이야기처럼 들었다. 주변에서 건강검진 후 그런 치료를 받았다는 이야기를 가끔 들었지만 나와는 거리가 먼 일이라고 생각했다. 그런데 작년 말 건강검진을 받고 나서 그 생각이 완전히 바뀌었다. 위내시경 검사 결과에서 헬리코박터균이 발견됐다는 이야기를 듣게 된 것이다. 특별한 증상이 없었기 때문에 처음에는 조금 의외였다. 하지만 이후 관련 헬리코박터균치료 제균 실패 내성 내용을 찾아보니 이 균이 위 점막에 영향을 줄 수 있고 장기간 방치할 경우 여러 위장 질환과도 연관될 수 있다는 사실을 알게 됐다. 결국 제균 치료를 진행하기로 했다. 치료는 생각보다 쉽지 않았다. 아침과 저녁마다 위산 억제제와 항생제를 함께 복용해야 했는데 약의 양도 적지 않았고 몸이 예민하게 ..

더보기지난해를 돌아보면 가장 기억에 남는 일이 하나 있다. 바로 헬리코박터균 때문이다. 보통 한 번 치료를 받기도 쉽지 않다고 하는데 나는 1년 사이에 두 번이나 제균 치료를 받게 됐다. 병원에서 결과를 들었을 때 의사 선생님도 조금 의외라는 표정을 지으셨다. 이런 경우는 흔치 않다면서 “숟가락 따로 쓰세요”라는 농담 섞인 조언까지 들었다. 사실 나름대로 신경을 쓰고 있었다. 식기를 따로 사용하려고 했고 음식도 가급적 개인 접시에 덜어 먹었다. 그런데도 다시 헬리코박터균이 발견되니 조금 당황스러웠다. 그래서 스스로 생각해 보니 아마 내 위장이 다른 사람들보다 조금 예민한 편일 수도 있겠다는 생각이 들었다. 평소에도 특별한 이유 없이 속이 쓰린 날이 종종 있었다. 그래서 이번 기회를 계기로 생활 습관을 다..

플로라필 복용법 제대로 알고먹어야 효과봅니다 "장바구니 담기" 버튼을 누르는 게유일한 스트레스 해소법이 된 지언제부터 였는지 모르겠어요.​​새벽 2시에 또 배송 알림이 울리고,문 앞에 쌓인 택배들을 보면서도뭘 샀는지 기억이 안 나더라고요.​그러다 어제 택배 뜯다가작년에 산 운동복이 나왔는데...사이즈 태그를 보는 순간현실을 직면했어요.​​XL이었거든요.​​예전엔 M도 여유롭게 입었는데 말이에요.우울할 때마다 야식 시키고,스트레스받으면 단 거 찾고,그러다 보니 체중계 숫자는 계속 올라가고. 요즘 들어 감정 기복이 심해지면서'이게 갱년기인가, 우울증인가'헷갈릴 정도예요.​​그런데 마침 온라인 카페에서누군가 올린 글을 보게 됐어요.​갱년기 증상과 체중 관리를동시에 할 수 있는 플로라필 복용법에 대한후기였..

플로라필 내돈내산 이게 빠지면 안되더라구요 디저트 레시피 개발자로15년째 일하고 있는데,요즘 정말 심각한 고민에 빠졌어요.​​매일 케이크, 쿠키, 타르트를만들고 맛봐야 하는데,예전 같지 않게 살이잘 안 빠지더라구요.​20-30대 때는 조금만 신경 써도금세 원래대로 돌아왔는데,이제는 한 번 찐 살이그대로 눌러앉아 있어요.​더 큰 문제는 일 때문에하루 종일 단 걸 접하다 보니혈당 조절도 잘 안 되고,오후만 되면 피로감이몰려오더라구요. 새로운 레시피를 개발할 때마다몇십 번씩 맛을 봐야 하는데,그게 다 내 몸에 쌓이고 있다는 걸실감하게 됐어요.​결정적이었던 건 남편이"요즘 몸이 좀 부은 것 같은데?" 하고걱정스럽게 살피더라구요.그제서야 거울을 제대로 봤는데...정말 살이 많이 쪘더라구요.ㅜㅜ​​그러다 ..

30대로 접어드니 점점 배가 나와요.20대 중반까지는 사람들이 더 먹으라고 할 정도로 말랐었는데어느 순간 체질이 이렇게 바뀌기도 하나요...?먹는거 조심한다고 했는데도 한 순간 고삐가 풀려버리니까..거기다 나이까지 들어 신진대사가 느려진건지 살이 점점 찌네요ㅠㅠ난 평생 다이어트 이런거 안하고 살 줄 알았는데!​ 다행히 팔이랑 다리는 마른 편이거든요.옷만 잘 입어서 배를 가려주면 사람들이 살 쪘다고 생각은 안한던데문제는 제 자신이에요. 몸이 무거워지니까 움직이는 것도 세상 귀찮구 게을러지고~모든 일에 의욕이 없어요. 맨날 한숨만 쉼;;​ 그리고 팔, 다리는 말랐는데 배만 나온게 마른 비만이라면서요?내장 지방이 꽉꽉 차서 그렇다던데..내장 지방이 성인병의 주된 원인이라고도 하니까 걱정되더라구요. 이젠 ..

파라코펜 내돈내산 이게 맞더라구요 지하철역 계단을 오르다가 숨이 너무 차서 중간에 멈춰 서야 했던 그 순간... 정말 위험신호였어요. ​​체중계에 올라가니 70kg을 훌쩍 넘어가 있더라구요. 이건 정말 심각하다 싶었죠.​​​그동안 살이 찌는 건 알고 있었지만 이 정도일 줄은 몰랐어요. ​예전엔 계단 정도는 뛰어서 올라갔는데, 이제는 천천히 걸어도 숨이 차니까 정말 충격이었거든요. 이대로 가다간 건강에 빨간불이 켜질 것 같아서 급하게 다이어트 방법을 찾아보기 시작했어요.​​처음엔 요즘 핫하다는 위고비를 알아봤는데, 가격도 부담스럽고 부작용 사례들을 보니 저한테는 부담스러울 것 같더라구요. ​​그러다가 파라코펜이라는 제품을 알게 됐어요. ​후기들을 보니 저처럼 체중이 많이 나가는 분들도 효과를 봤다..

쥬비컷 슬리밍 랩핑 후기 포인트를 알아보자 또 헬스장 등록하고, 또 식단 조절하고, 또 똑같은 유산소 운동... 정말 지겹더라구요. ​​이정도면 작년은 또또또 프로젝트를진행한게 아닌가 싶어요..​​심지어 올해 1월에도 똑같은 패턴으로 다이어트를 시작했다가 작심삼일로 끝나기를 반복했어요. ​ 그러던 중 회사 화장실 거울에서 옆모습을 봤는데, 아무리 운동을 해도팔뚝이랑 허벅지 안쪽 같은 부분은 전혀 변하지 않는 걸 보고 정말 절망스러웠어요. ​전체적으로는 살이 빠져도 이런 부분 군살들은 그대로 남아있으니까 여전히 옷 입을 때 고민이 되고, 반팔이나 치마 입기가 부담스럽더라구요. ​​이번엔 정말 다른 방법이 필요하다고 생각했어요. ​전신 다이어트가 아니라 문제 부위만 집중적으로 관리할 수 있는 뭔가 말이에..

화이트자몽은 낮은 열량 대비 높은 수분과 섬유질 함량 덕분에 다이어트 식품으로도 인기가 많으며, 혈당 지수가 낮아 혈당 조절이 필요한 사람들에게도 좋은 과일로 평가 돼요. 그러나 화이트자몽을 섭취할 때는 특정 약물 고혈압약, 항히스타민제, 면역억제제 등과 상호작용할 수 있는 점에 주의해야 해요. 이는 화이트자몽에 포함된 푸라노쿠마린이라는 성분이 간의 약물 대사 효소의 활성을 억제하여 약물 농도를 비정상적으로 높일 수 있기 때문이에요. 특정 약물을 복용하는 사람은 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것을 권장해요. 화이트자몽은 생으로 먹는 것이 가장 일반적이며, 껍질을 벗긴 뒤 과육을 바로 섭취하거나, 샐러드, 주스, 스무디, 디저트 등에 다양하게 활용 돼요. 또한 마멀레이드, 젤리, 셔벗 등으로 가공하..

화이트자몽은 감귤류 과일 중 하나로 일반적인 핑크색 자몽과는 다르게 껍질 안쪽 과육이 흰색이나 연노란색을 띠는 것이 특징이에요. 자몽의 한 품종으로 분류 돼요. 화이트자몽은 18세기 후반 서인도 제도에서 자생하던 포멜로와 오렌지가 자연 교잡되어 탄생한 것으로 추정되며, 이후 플로리다를 비롯한 미국 남부 지역과 이스라엘, 남아프리카공화국, 멕시코 등지에서 주로 재배되고 있어요. 화이트자몽은 일반 핑크 자몽이나 루비레드 자몽보다 단맛이 적고 신맛과 쌉쌀한 맛이 더 두드러지는 편이지만, 이 씁쓸하고 상쾌한 풍미 덕분에 전 세계적으로 사람들에게 사랑받고 있어요. 과육은 즙이 풍부하며 껍질은 두껍고 약간 거칠지만 껍질째 사용하거나 조리하는 경우도 드물지 않아요. 평균적으로 한 개의 화이트자몽은 약 300~400g..

생강은 또한 한방에서 약재로 중시되는데, 몸을 따뜻하게 하고 위장을 보호하며 가래를 삭이고 기침을 완화하는 이점이 있어 감기, 기관지염, 소화불량, 구토, 복통 등의 치료에 사용해요. 생강의 대표적인 생리활성 물질인 진저롤은 항염증 에 뛰어나 염증성 질환 완화에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 기여할 수 있어요. 또한 쇼가올은 신경 보호 효과와 항암 효과가 연구되고 있는데 생강 추출물은 비만 억제 및 혈당 조절에도 긍정적인 역할을 한다는 연구 결과가 발표 되었어요. 생강은 신선할 때는 매운맛과 수분 함량이 높고, 건조시키면 매운맛이 강해지면서 보존성이 높아져요. 보관은 냉장 보관이 기본이며, 껍질을 제거하지 않고 밀폐 용기에 담아 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있어요. 장기 보관을 위..